日本経済新聞 の夕刊に「 夏の疲れを癒やす 入浴のすすめ 」というタイトルで、 ストレス を減らし心身ともにリフレッシュする入浴方法が紹介されていました。

夏は冷房の効いた部屋に長時間いてしまうので、「 クーラー病 」を起こして体がだるくなってしまうんですよねぇ～

そんな時はやはり熱いお湯にササッとつかって汗を流し、お風呂上りに冷たいビールを飲むのが ストレス 解消には一番です。

と言いたいところなのですが・・・

体を リラックス させて ストレス を減らすには、「 湯温 」「 湯量 」「 時間 」「 姿勢 」「 室温 」の５つのポイントを意識して 入浴 するのが良いようです。

５つあるポイントのそれぞれの内容を言いますと～

「 湯温 」は、３７度から４０度くらいが リラックス 効果の高い温度で、心拍数の上昇を抑えてゆっくり 入浴 することができるので、血行を良くして筋肉の緊張も解きほぐしてくれます。

「 湯量 」は、心臓や肺への負担を少なくするため、上半身に水圧がかからないみぞおちより下の半身浴がおすすめです。

「 時間 」は、入浴で温められた血液が体のすみずみまでめぐり、体全体が温められる２０～３０分が適当です。

「 姿勢 」は、ひざを伸ばすか軽く曲げる程度が理想で、体に ストレス を感じさせないようにします。

「 室温 」は、急激な温度変化で体に負担がかからないように、できるだけ２２度くらいにしておきます。

とのことなんですけど、仕事でいつも家に帰るのが遅くシャワーで済ましてしまう日も多い私には、なかなか実行するのが厳しい内容なんですよねぇ～

休日は息子たちと 入浴 するので、更に リラックス するのは難しいです。

たまには、音楽を聴いたり本を読んだりしながら、ゆったりと 入浴 を楽しんでみたいものですね。

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民主党代表選 に立候補した 菅直人 首相 と 小沢一郎 前幹事長が昨日、日本記者クラブ主催の 公開討論会 に臨みましたね。

公開討論会 と言えば、討論会前に今の心境を表す 揮毫 （ きごう ）が恒例の企画となっておりますが・・・

今の状況で 菅直人 首相 と 小沢一郎 前幹事長は、それぞれ何と書くのだろうかと注目が集まっていました。

まず 小沢一郎 前幹事長が書いたのは～

自分の名前だけでした。

これは「 無心で民主党代表選に臨む 」という気持ちを示したのか、それとも「 政治資金規正法違反事件は無関係 」と潔白を主張したかったのかどっちなんでしょう？

実際は頭の中が真っ白で、何も考えていなかったのかもしれませんけどね。

一方の 菅直人 首相は何と記したかと言いますと～

貫くことが出来ればよいのですが・・・

公開討論会 前の言葉としては、なかなか良いのではないかと思います。

と言いたいところなのですが・・・

菅直人 首相が書いた文字をよく見てみると、「 初 」という漢字が「 ころもへん 」ではなく「 しめすへん 」になっています。

確かに「 ころもへん 」と「 しめすへん 」は似ているので、間違えて使ってしまいそうですけどねぇ～

「 ころもへん 」を使う漢字は、「 袖 」「 袴 」「 裾 」「 褌 」「 襟 」など衣服に関係があり、「 しめすへん 」の場合は、「 祝 」「 神 」「 祖 」「 禍 」「 禅 」など精神的なことに関係してきます。

では「 初 」がなぜ「 ころもへん 」なのかと言いますと・・・

「 初 」という漢字は、もともと衣服を作るときの「刀」で「衣」を切る「 断裁 」を意味する漢字で、「 断裁 」というのは一番最初にする作業なので「 物事の最初、１番目、はじめのほう 」を表すようになったんだそうです。

ちなみに「 初 」という漢字の部首は「 ころもへん 」ではなく「 かたな 」なので、「 ころもへん 」で辞書を引いても「 初 」は見つかりません。

と言うことで、チョット話が脱線してしまいましたけど・・・

民主党代表選 の結果がどうなるのか気になるところですね。

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