今月２２日の 日食 を前に、天体 観測 の関心が盛り上がりを見せているようで～

日本経済新聞の夕刊に 日食 に関する記事が掲載されておりました。

日食 を 観測 しようと思えば、やはり専用の 日食 グラス が必要になってくるわけですが、 日食 を目前にして 日食 グラス の売れ行きが好調で、在庫を切らしているお店も多いようです。

日食 グラス のメーカーも出荷が 日食 に間に合わないので注文を断っているみたいですね。

私も慌てて 日食 グラス を購入しようと Amazon を覗いたのですが、すでに在庫切れで手遅れでした(>_<)

肉眼で太陽を直接見るわけにもいかないですし、黒い下敷きやサングラスなどを通して見るのも危険だとのことなので困ったものです。

せっかくの機会なので、是非とも 日食 を 観測 したいんですけどねぇ～

日食 観測 ツアーに参加するのも一つの手だと思いますが・・・

４６年ぶりの皆既日食が、国内で最長の６分前後 観測 できるという鹿児島県・トカラ列島では、電力設備などに限りがあるために観測者の受け入れ人数を１５００人に限定しているとのことです。

大阪にいても天気さえ良ければ 部分 日食 を観測できますが、どうせなら 皆既 日食 を見てみたいですね。

そうはいっても 日食 観測 ツアーへの参加も間違いなく 日食 グラス 同様に手遅れでしょう。

とにかく２２日が好天であることを祈っております。

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日本経済新聞の夕刊を読んでおりましたら「 四十肩 ・ 五十肩 」に関する記事が掲載されているのを発見しました。

四十肩 ・ 五十肩 の症状は、肩の周囲が激痛に襲われて腕を上げるのも困難になるもので～

４０代、５０代の大部分の人が経験するそうです。

私もいつ 四十肩 の激痛に見舞われるかとヒヤヒヤしております。

なぜ 四十肩 ・ 五十肩 が 発症 するのかは、多くの人が 発症 するにもかかわらず未だにハッキリとした原因が解明されていないようですね。

四十肩 ・ 五十肩 のメカニズムについての見解の１つとして、「日常生活で肩の関節を動かす腱板（けんばん）や関節を覆う袋（関節包）に傷がつき、修復が間に合わなくなるのが 発症 の理由」というのがありまして～

やはり年齢とともに運動機能が低下するので、自然修復のスピードが落ちるのも仕方ないんでしょうね。

そうは言っても 四十肩 になるのはイヤなので、予防対策をしっかりしないと・・・

腱板（けんばん）は インナーマッスル の一群なので、以前に紹介した インナーマッスル の トレーニング をして腱板（けんばん）を鍛えるべきです。

今回の記事にも インナーマッスル の効果的な トレーニング 方法が掲載されていたので紹介させて頂きます。

「３個ほどの輪ゴムをつなげて両方の手で持ち、鍛える方の腕をひじから指先まで机にのせる。この状態で腕を軽く内外に動かすと、 インナーマッスル だけを収縮できる」そうです。

できるだけ力を抜き、軽くリズムよく動かすのがポイントとのことで、私もさっそく 四十肩 にならないためにも インナーマッスル を鍛えましょうかね。

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